Rückbildungskurs

           - mit Hebamme Agnes Glaubitz oder Hebamme Julia Popp

 

Die Rückbildungsgymnastik befasst sich vor allem mit der Kräftigung der Beckenboden - und Bauchmuskulatur nach einer Geburt.

Der Beckenboden ist die Basis uns stützt unsere Organe von unten her und stabilisiert gleichzeitig unsere Körperhaltung.

 

Während der Schwangerschaft wird die Bauchmuskulatur stark gedehnt und der Beckenboden erfährt durch die Schwangerschaft und die Geburt eine starke  Beanspruchung.

 

Es ist wichtig die Muskeln des Beckenbodens zu kräftigen, da dies die Voraussetzung für eine starke Bauch - und Rückenmuskulatur ist. Mit gezielten Übungen soll die Rückbildung unterstütz und ein harmonisches Zusammenspiel der Beckenbodenmuskulatur erarbeitet werden.

 

Mit der Rückbildung kannst du ca. ab der 4ten Woche nach der Entbindung beginnen und sie sollte nach 9 Monaten abgeschlossen sein.

 

 

 

 

Kurse im mamily in Windsbach

 

Montag| 10 Uhr | 8 x 75 Min.  | Kassenleistung 

 

06.02.2023

11.04.2023

13.06.2023

19.06.2023

 

 

Donnerstag | 17:30 Uhr | 8 x 75 Min.  | Kassenleistung 

 

09.02.2023

20.04.2023

22.06.2023

14.09.2023

 

 

Rückbildung im Wasser

 

Dienstag | 19:45 Uhr  | 10 x 60 Min.  | Kassenleistung + Selbstbeteiligung 30€ + Badeintritt

                                                                     | Selbstzahler 100€ + Badeintritt

 

18.04.2023

10.10.2023


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