Rückbildungskurs

           - mit Hebamme Agnes Glaubitz -

Die Rückbildungsgymnastik befasst sich vor allem mit der Kräftigung der Beckenboden - und Bauchmuskulatur nach einer Geburt.

Der Beckenboden ist die Basis uns stützt unsere Organe von unten her und stabilisiert gleichzeitig unsere Körperhaltung.

Während der Schwangerschaft wird die Bauchmuskulatur stark gedehnt und der Beckenboden erfährt durch die Schwangerschaft und die Geburt eine starke  Beanspruchung.

Es ist wichtig die Muskeln des Beckenbodens zu kräftigen, da dies die Voraussetzung für eine starke Bauch - und Rückenmuskulatur ist. Mit gezielten Übungen soll die Rückbildung unterstütz und ein harmonisches Zusammenspiel der Beckenbodenmuskulatur erarbeitet werden.

Mit der Rückbildung kannst du ca. ab der 4ten Woche nach der Entbindung beginnen und sie sollte nach 9 Monaten abgeschlossen sein.

!!!! ACHTUNG !!!!  --- alle Kurse sind ohne Baby ----

Kurse im mamily in Windsbach

Donnerstag | 11:15 Uhr | 8 x 75 Min.  | Kassenleistung 

22.09.2022

Donnerstag | 17:30 Uhr | 8 x 75 Min.  | Kassenleistung 

22.09.2022

!!!! ACHTUNG !!!!  --- alle Kurse sind aktuell ohne Baby ----

Wasser-Kurse im Freibad Lichtenau 

Dienstag | 11 Uhr  | 10 x 60 Min. 

24.05.2022